3 livres qui ont changé ma vie

Trois lectures, trois révélations

Ces derniers mois, trois livres ont marqué mon parcours de lectrice — et de soignante. The Let Them Theory de Mel Robbins, un ouvrage sur la reprogrammation de nos forces d’auto-guérison, et Italia Cosmica, le récit d’une traversée à pied de l’Italie. Trois univers très différents, mais un fil conducteur commun : apprendre à lâcher ce qui ne nous appartient pas, pour mieux nous consacrer à ce qui compte vraiment — notre travail, notre corps, notre chemin. Voici ce que ces livres m’ont appris, et comment ils résonnent avec mon quotidien de praticienne.

Cet article participe à l’événement « Les 3 livres qui ont changé ma vie » du site Des Livres pour changer de vie. J’apprécie beaucoup ce site, et en fait mon article préféré est celui-ci https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/les-quatre-accords-tolteques/

1/ La Théorie Let Them

Le premier de ces livres est venu bousculer une évidence que je n’avais jamais vraiment questionnée : mon besoin de contrôle. Entre mon rôle de mère et mon métier de soignante, j’ai toujours porté cette envie de bien faire pour les autres — parfois jusqu’à m’épuiser à vouloir gérer ce qui, en réalité, ne dépendait que d’eux.

Il y a quelques mois, j’ai lu The Let Them Theory de Mel Robbins. c’est quoi Let Them ? Arrêter de se rendre malheureux en voulant gérer les réactions, opinions ou comportements des autres ; se concentrer sur ce qu’on contrôle (ses choix, son énergie, ses limites).

J’ai eu envie de lire ce livre après avoir écoutée Mel Robbins. Un petit livre, une idée toute simple… mais qui m’a profondément touchée.
« Laisse les gens être qui ils sont. Tu ne peux pas contrôler leurs réactions, leurs choix ou leur rythme. Mais tu peux contrôler ta cohérence, ta bienveillance, ton énergie et les comprendre ».

Tout d’abord j’ai ressenti comme elle une révélation : je me créais du stress, de la frustration, de la peine et de la colère inutile en essayant de contrôler des choses qui en réalité étaient hors de mon contrôle. Les autres sont une source de stress et en particulier moi qui suit un soignant . « C’est exactement ce que je vis chaque jour au cabinet. »

Tu peux apprendre à ne plus laisser les opinions, les comportements et les attentes et l’humeur des autres occuper ton esprit.Car cela diminue ton énergie et ton temps. Voilà le propos de ce livre.

Vouloir que quelqu’un aille mieux ou atteigne son potentiel est une belle chose. Mais on veut aussi les changer et les contrôler.
Et chaque fois qu’on essaie de changer quelqu’un , on ne le motive pas à changer et même on crée une résistance.

En étant mère et soignante, je cumule le besoin fondamental de contrôle. Tout être humain a ce besoin de contrôle devant l’inconnu qui nous fait peur. Let them = on ne permet pas à l’autre d’être irrespectueux, on reconnaît juste que le comportement de l’autre nous stresse et que nous devons relâcher cela.

On ne change pas une personne. Celle-ci change si elle est prête à changer pour elle-même.

A retenir :

1/ Il y a une différence entre le Let them et je m’en fiche des autres

2/ Let Them n’est pas une acceptation de la situation ou de se laisser manquer de respect. C’est juste une reconnaissance de la situation ou de la personne qui me dérange (on reconnaît par exemple le manque de respect de mon patron). Et ensuite on passe à

3/ Let me : je fais un point sur la situation telle qu’elle est et je ne vais pas me mentir sur les autres choix que je pourrai faire.Cela m’empêche de rester dans cette situation.Et je reprends mon pouvoir.

4/ Cela marche très vite si vous appliquez cette théorie car vous vous protégez du stress que les autres vous causent et de votre besoin de leur plaire ou d’être aimé.

Ce que ce livre m’a appris :

Dans nos métiers de soignants, nous avons parfois cette envie instinctive de convaincre ,mais plus j’avance, plus je comprends que forcer n’a jamais soigné personne. Tu peux proposer, accompagner, éclairer… mais tu ne peux pas décider pour l’autre.
Et, en dentisterie, cela s’appelle tout simplement le respect de l’autonomie du patient.
Un principe essentiel, mais qui prend une tout autre couleur quand on le vit avec douceur, patience et authenticité.

Je ne vais pas mentir : mon métier est magnifique… mais éprouvant et difficile.
Et parfois, on se sent responsable de choses qui ne nous appartiennent pas ou que les pouvoirs publics ont laissé traîner.
Let Them m’a rappelé quelque chose de fondamental :👉 Je suis responsable de mon travail, pas des choix des autres.

les patients s’engagent plus dans leur santé quand ils ont choisi leur propre chemin.

Aujourd’hui, chaque fois que je sens la pression monter — vouloir convaincre, accélérer, “faire comprendre” — je me répète :

✨ Laisse-les être. Aime ton métier. Fais de ton mieux. Le reste ne t’appartient pas. ✨

2/ Se programmer pour guérir

Le deuxième livre m’a menée sur un terrain plus intime : celui de la maladie et de la guérison. Ici, il ne s’agit plus de lâcher-prise face aux autres, mais face à soi-même — apprendre à accompagner son corps sans tout attendre de la médecine, ni tout lui déléguer.

(Précision importante : les outils présentés ici sont des compléments au suivi médical, pas une alternative à celui-ci.)

Ce livre apporte une approche complète et médicale pour agir après l’annonce d’un cancer et donne des conseils de grande qualité.

Tout d’abord il explique que la santé est la première richesse et les bases de la Delta-médecine issues de recherche en neurosciences appliquées ainsi que la construction et déconstruction de la maladie.
Il nous aide à mieux comprendre pour mieux guérir.

Les 5 techniques ou outils de delta-médecine présentés dans ce programme ne suffisent pas à guérir un cancer mais elles vont reprogrammer et réveiller vos forces d’auto-guérison.Elles aident à se réconcilier avec l’organe malade au lieu de le rejeter .
Il s’agit d’abord de stimuler le métabolisme avant de stimuler les forces de guérison.

Il insiste sur l’importance des émotions sur notre équilibre biologique et notre santé et sur la prise de conscience de cet impact.

Les 5 outils sont :

1/ la delta-respiration : cohérence cardiaque , anti-stress et respiration-relaxation

2/ la delta-nutrition : les bases d’une alimentation vraiment saine

3/ la delta-détoxication : les organes émonctoires, le rôle de la détox et les protocoles

4/ la delta-relaxation : Et la découverte que l’organe malade serait un messager de tous nos déséquilibres et il mérite d’être soutenu et remercié. Les exercices pour accompagner chimio et radio-thérapies et les différentes détentes de zone précise ou du corps

5/ la delta-psychologie : visualisation et body-scan : état des lieux émotionnels et désirs de vérité et de pardon et tellement plus

A retenir :

Ne pas se laisser enfermer dans un pronostic mais rester lucide.

Donner à chacun des outils la même importance , la même régularité et la même motivation . C’est la clé pour une efficacité maximale.

Ne pas ignorer les émotions et les faits = refoulement et dans ce cas on ne traite pas les choses ( rancune ,culpabilité,colère, jalousie…) en lien avec la maladie. Nous avons tous besoin d’amour.Ne pas laisser en nous des énergies en souffrance.

Ce que ce livre m’a appris

La vision globale : corps-esprit-émotions et enfin une médecine intégrative que j’applique à mon niveau.

Faites un bilan des cinq facteurs du vivant … et faites ce que vous avez à faire!

Agir sans l’aide de votre médecin; sans tout attendre de lui … sans oublier l’importance de votre implication et çà marche.

3/ Italia Cosmica

Le troisième livre change complètement de registre — et pourtant, il prolonge la même quête. Ici, plus de théorie ni de protocole : juste une femme qui marche, qui observe, qui se laisse traverser par ce qu’elle rencontre. Une autre façon, tout aussi puissante, de lâcher prise.

Pendant une année entière et en suivant les 4 saisons , Linda Bortolleto a suivi le « sentiero italia long de 7000 km , le plus long des sentiers de randonnées d’Europe.

C’est une exploratrice hors norme qui a parcouru l’Italie depuis la Sicile en remontant depuis le bas de la botte italienne jusque dans les Alpes. Elle est redescendue ensuite par la côte, la Sardaigne et est revenue à son point de départ.

Son récit est fluide et tellement captivant qu’on tourne les pages.Sa culture est fantastique sur les régions ,l’histoire, les liens.
On accompagne Linda dans ces rencontres magiques ,ses randonnées et l’ambiance magique de l’Italie.

Dans le récit de Linda , la beauté de toute chose est primordiale ainsi que le respect des gens et de leur culture, de la nature et des animaux.Elle aime la vie, boire un cappucino, manger et découvrir.

La rencontre inattendue avec les vierges noires italiennes et leur histoire, leur importance et le début de leur renouveau : belle découverte.

Ce que ce livre m’a appris

C’est un livre incroyable et génial par une écrivaine que je suis dans ces voyages et découvertes.

Comme elle , je partage la soif de connaissances, le partage avec les autres, les liens spirituels et la recherche de la beauté, la marche à mon niveau.

Conclusion

Ce que ces trois lectures ont en commun

En les relisant côte à côte, je réalise que ces trois livres racontent, chacun à sa manière, la même chose : apprendre à lâcher ce qui ne nous appartient pas pour mieux habiter ce qui nous appartient vraiment.

Let Them m’a appris à lâcher le contrôle sur les autres. Se programmer pour guérir m’a appris à lâcher les injonctions sur mon propre corps, à l’écouter plutôt qu’à le combattre. Et Italia Cosmica, à travers les pas de Linda, m’a montré une troisième forme de lâcher-prise — celle qui consiste simplement à avancer, sans tout planifier, en faisant confiance à la route et aux rencontres.

Trois lectures, trois chemins différents, mais une même leçon : le plus grand pouvoir n’est pas de tout maîtriser, mais de savoir où porter son énergie. Sur mon travail. Sur mon corps. Sur mon propre chemin. Le reste ne m’appartient pas.